Для медитации можно использовать свечу красного цвета или кристаллы которые вы хотите использовать для этой чакры.
Займите соответствующее положение, зажгите свечу или положите на область чакры кристал, закройте глаза и настройтесь на свое дыхание.

Если у тебя нет кристалла или ты не умеешь с ним работать, то послушай урок АКТИВАЦИЯ СВОЕГО КРИСТАЛЛА

Некоторое время наблюдайте за ним. Затем переведите внимание в область вашей маточки. Постарайтесь осознать пространство этой области, почувствовать биение пульса в этой части тела.
Слушайте и наблюдайте, за тем, что происходит в передней части тела и задней, ощутите весь объем области ниже пупка.

Увидьте внутренним взором вашу СЕКСУАЛЬНУЮ чакру - как цветок, внимательно её рассмотрите, и наложите на область чакры ваши руки: левая рука сверху, визуализируйте её в пространстве, которое вы ощутили, посмотрите какие у вас возникают чувства.

Начните произносить мантру чакры "ВАМ" вслух, произносите её медленно, чувствуя её вибрацию.
Мантра произноситься от 108 раз. Когда закончите произносить мантру, посидите послушайте вибрации в вашей сакральной чакре.